Despre valeriană – ce este și cum acționează în organism

ceai de valeriana, remedii anxietate, remediu naturist sistem nervos, valeriana, valeriana pentru insomnii -

Despre valeriană – ce este și cum acționează în organism

Folosită încă din Antichitate, valeriana avea scopul de a reduce anxietatea și tulburările de somn. Pentru a-i afla beneficiile și calitățile sale terapeutice s-au efectuat mai multe studii. Valeriana este una dintre cele mai puternice plante asupra sistemului nervos, iar astăzi vom vorbi despre ce este și cum acționează în organism.

Valeriana este o plantă perenă ce se cultivă în America de Nord, Asia și Europa. Florile sale sunt albe, mov sau roz și înflorește doar vara. În scop terapeutic se folosește doar rădăcina de valeriană. Utilizarea sa datează încă de pe vremea Greciei și Romei Antice, când Hipocrate îi descria proprietățile. Mai târziu, Galen a recomandat valeriana pentru a trata insomnia.

Studiile arată că proprietățile terapeutice ale valerienei sunt datorate conținutului mare de GABA (acid gamma-amniobutiric. Acest acid este de fapt un neurotransmițător și inhibitor central. Nivelul scăzut de GABA este cel care provoacă stresul cronic, problemele cu somnul și anxietatea.

Ce conține valeriana?

Valeriana poate crea echilibru în organsim, având un puternic efect sedativ. Poate fi utiliztă de persoanele agitate și cele care exercită foarte mult sistemul nervos. În 100 de grame de valeriană avem parte de următoarele:

  • 77% fibre insolubile
  • 7,3% fibre solubile
  • 1,17 grame de grăsimiceai de valeriana nutrio.ro
  • 4,63 grame de proteine
  • 2,24 grame de carbohidrați
  • 328 mg de fosfor
  • 4,8 mg de zinc
  • 44,9 mg de vitamina C
  • 272 mg de fier
  • 829 mg de calciu
  • 249 mcg de crom
  • 2,69 mg de cupru
  • 11,47 mg de mangan
  • 132,7 mg de carotenoizi

Cum acționează valeriana în organism?

Extractul de valeriană și uleiul se folosesc pentru a aroma băuturile și anumite tipuri de mâncare. Planta se folosește preponderent în scop terapeutic pentru reglarea și buna funcționare a sistemului nervos. Consumul rădăcinii de valeriană are mai multe beneficii și acționează în scop vindecător în organism.

  • Tratează insomnia.

Unul din cele mai puternice efecte ale valerianei este ameliorarea insomniei. Consumată în mod constant sub formă de ceai de valeriană sau capsule, aceasta îmbunătățește calitatea somnului, oferă un somn profund și vei adormi mai repede. Somnul este foarte important pentru sistemul nervos deoarece lipsa odihnei ne face mai irascibili și mai agitați.

  • Tratează anxietatea.

Consumul de valeriană reduce stările de anxietate și stresul. Aceasta ajută și la situațiile stresante, oferindu-ți calm și capacitate de a lua decizii la rece. Relaxarea este cheia pentru un organism sănătos! Valeriana poate îmbunătăți considerabil modul de funcționare al sistemului nervos.

  • Reduce simptomele Sindromului Obsesiv Compulsiv.

Valeriana consumată cu moderație poate reduce simptomele sindromului obsesiv compulsiv (OCD) și totodată și anxietatea. Deși este o plantă și are efecte calmante, consumată în exces poate provoca dependență și halucinații.

  • Poate fi folosită ca adjuvant în sindromul premenstrual.

Femeile care suferă de menstruație dureroasă au sindrom premenstrual pot trata aceste efecte cu ajutorul valerianei. Planta ameliorează simptomele emoționale, fizice și comportamentale ale sindromului premenstrual.


Tags