Rețete cu unt de arahide pentru toți iubitorii de dulce

proteine, retete cu unt de arahide, unt de arahide bio -

Rețete cu unt de arahide pentru toți iubitorii de dulce

Untul de arahide se numără printre alimentele care nu lipsesc niciodată din bucătăria americanilor. Astăzi, este utilizat și în țara noastră pentru gustul său excelent și pentru nivelul de proteine pe care îl are. Dacă optezi pentru untul de arahide bio, acesta este preparat fără zahăr adăugat, ci doar crema gustoasă și sățioasă. În următoarele rânduri vom prezenta câteva informații despre acest aliment și câteva rețete cu unt de arahide pentru toți iubitorii de dulce.

Câteva informații despre untul de arahide:
  • Poate fi un înlocuitor de succes al cremelor de ciocolată. Untul de arahide are un gust puternic de arahide care este la fel de sățios precum crema de ciocolată, dar mai sănătos.

  • Acesta nu este un desert, dar îl poți adăuga în deserturi.

  • Untul de arahide conține grăsimi sănătoase și poate scade pofta de dulce.

  • Este foarte sățios, iar consumarea lui la micul dejun va menține senzația de sațietate și asigură un aport optim de proteine și energie.

  • Te poate ajuta la formarea masei musculare, numărându-se printre alimentele recomandate în acest scop.

  • Are multe calorii, așadar nu este recomandat în doză mare dacă vrei să slăbești.

Rețete cu unt de arahide:

”Sandviș” cu unt de arahide și banane. Taie o banană felii (mai groase) și pune pe o parte a feliei unt de arahide și apoi adaug-o pe cealaltă peste. Acest mic dejun te va ajuta să ai suficientă energie pentru 90 de minute de antrenament și o poți folosi chiar și pe post de gustare.

Unt de arahide cu gem de fructe. În această combinație, untul de arahide poate fi înlocuitor al untului normal. Peste o felie de pâine integrală pune un strat de unt de arahide și unul de gem, apoi servește-le la micul dejun sau drep un mini desert între mese.

Fulgi de ovăz cu unt de arahide și fructe de pădure congelate. Dacă între mese simți nevoia de a consuma ceva dulce, această combinație este perfectă! Amestecă într-un bol fructele congelate, cu untul de arahide și fulgii de ovăz. Poți adăuga pentru un gust mai dulce și o banană. Această rețetă este ideală pentru a îmbunătăți masa musculară și pentru a ajuta procesul de refacere a mușchilor după sesiunile de antrenament.

Milkshake cu unt de arahide. Într-un blender pune o banană, o lingură de unt de arahide, un pahar de lapte de migdale, o lingură de pudră proteică și mixează-le timp de 3-4 minute. Cu ajutorul acestei gustări vei primi doza necesară de energie pentru o sesiune de antrenament și în același timp îți vei satisface pofta de dulce.

Untul de arahide se poate folosi în diverse rețete sau se poate mânca simplu, cu pâine integrală sau cu pâine de secară. Acesta este ideal pentru a-ți stăpâni pofta de dulce, de a-ți lua doza de proteine și de a fi energic pe tot parcursul zilei!


Tags